Witajcie !
w dzisiejszym poście chciałabym skupić się na wspaniałym produkcie, a mianowicie
NASIONA CHIA
Zyskują popularność na całym świecie, ale już wyjaśniam czym jest to spowodowane. Nasiona zaliczają się do superfoods, czyli najzdrowszych produktów na świecie, podsiadają dużo substancji odżywczych, pomagają w odchudzaniu oraz przy różnych chorobach np cukrzycy. Jeśli myślicie, że to nic takiego to upewniam Was, że to dopiero początek ich zalet.
Sami przekonajcie się cóż to za cudowny produkt ;)
Nazwa: NASIONA CHIA/ SZAŁWIA HISZPAŃSKA
Pochodzenie: AMERYKA POŁUDNIOWA
Historia: POKARM ASTEKÓW I MAJÓW
Tłumaczenie nazwy: CHIA TO "SIŁA" WEDŁUG JĘZYKA MAJÓW
WARTOŚCI ODŻYWCZE
w 100 g
wartość energetyczna - 486 kcal
białko ogółem - 16,54 g
tłuszcz - 30,74 g
węglowodany - 42,12 g
błonnik - 34,4 g
WITAMINY
witamina C
tiamina
ryboflawina
niacyna
witamina A
witamina E
MINERAŁY
wapń
żelazo
magnez
fosfor
potas
sód
cynk
KWASY TŁUSZCZOWE
omega - 3
omega - 6
ZALETY NASION CHIA;
- Nasiona Chia zalicza się do superfoods czyli najzdrowszej żywności świata, posiadają korzystnie wpływające na funkcjonalność mózgu i ciała substancje odżywcze.
- Duża zawartość błonnika ok 25% wspomaga układ trawienny, dzięki któremu nie ma problemów z zaparciami
- Nasiona sycą organizm na długo, dzięki czemu polecane są dla osób na diecie
- Skuteczny suplement diety dla wzrostu i rozwoju dzieci oraz nastolatków, a także pomaga przy wzroście i regeneracji tkanek przy ciąży
- Idealne dla diabetyków, gdyż spowalniają wchłanianie cukrów oraz regulują ich poziom we krwi
- Nie zawierają glutenu
- Nawilżają organizm - posiadają właściwości hydrofilowe dzięki czemu potrafią zatrzymać w sobie dziesięciokrotność swojej wagi
- Nasiona Chia spowalniają proces starzenia się skóry
- Zawierają więcej kwasów Omega-3 niż kochany przez wszystkich łosoś
- Nasiona mogą poprawić wyniki krwi, które powinny zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2
- Dodają energii- pozwalają na zrobienie dziennych obowiązków bez uczucia zmęczenia i stresu
SPOSOBY WŁĄCZENIA NASION DO DIETY
Świetny dodatek do musli, owsianki, jogurtu czy też koktajli.
Można robić z nich pyszne puddingi i budynie.
Dobrze sprawdzają się również w zupach.
Używane są również do wypieku chleba.
ZALECANE JEST SPOŻYWANIE 3 ŁYŻEK NASION CHIA DZIENNIE
SPOSÓB UŻYCIA
Powinno się je namaczać tak jak np siemię lniane.
Po namoczeniu nasiona przyjmują konsystencję żelu.
Smak samych nasion jest wręcz niewyczuwalny, jedynie przyjmują smak płynu, w którym je moczymy.
Nasiona można również zmiksować z koktajlem, czy posypać sałatkę.
GDZIE KUPOWAĆ
Chciałam Was tylko przestrzec byście nie przepłacali, może i nasionka są cudowne, ale cena w niektórych sklepach jest wręcz kosmiczna. Polecam Wam serdecznie odwiedzić swoje okoliczne zielarnie, czy sklepy internetowe.
Dla porównania mogę Wam poddać przykład cenowy:
W swojej okolicznej zielarni za 250 g zapłaciłam 6,90 zł, natomiast w Rossmannie takie nasiona można dostać w paczce 200 g za 26,99 zł !
Do tej pory sama podchodziłam z rezerwą do tych małych czarnych kuleczek uważając, że jak takie małe nasionka mogą ulepszyć moją dietę. Jednak poczytałam w internecie o dobroczynnych właściwościach tego produktu, spróbowałam i zakochałam się! Nie wyobrażam sobie dziś śniadania bez moich kochanych nasionek, które wspomagają moją walkę z dietą i dodają energii na cały dzień.
Przekonajcie się sami! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz